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후무스 및 9가지 기타 건강한 파티 딥

후무스 및 9가지 기타 건강한 파티 딥



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태양이 빛나고, 수영장이 열려있습니다, 이제 계획을 시작할 때입니다. 여름 모임. Tiki 양초가 있고 루아우 장식이 설정되었으며 이제 메뉴를 계획하다. 당신의 앙트레에는 다양한 바비큐 고기와 야채가 포함될 가능성이 높지만, 전채. 너무 덥거나 준비하기 어려운 것은 원하지 않으므로 재미 있고 여름 파티를 즐기기로 결정하십시오. 오렌지 아보카도 살사에서 홈메이드 가지 카포나타에 이르기까지 신선하고 건강한 재료와 감칠맛 나는 맛이 모두 승리에 대해 이야기합니다.

10가지 건강한 파티 딥을 보려면 여기를 클릭하십시오(슬라이드쇼)

당신의 화려한 딥의 가장 좋은 부분은? 뒷마당 파티를 위해 제안한 모든 딥은 신선한 농산물, 허브 및 향신료를 사용하여 만들어집니다. 가공된 첨가물이 없습니다. 저지방. 저 칼로리. 달콤한. 딥 소스를 만들 때 일반 항아리 살사 대신 구운 옥수수 살사와 같은 고전적인 요리를 독특한 방식으로 사용하는 것을 생각해 보세요. 또는 당신이 너무 잘 알고 있는 포장된 사워 크림 대신 캐러멜화된 양파 딥. 사워 크림 대신 그릭 요거트를 사용해 보세요. 칼로리를 줄일 뿐만 아니라 단백질과 프로바이오틱스 수를 늘려 영양가를 높일 수 있습니다.

또 다른 건강한 딥 팁: 포장된 향신료 패킷을 잊어버리십시오. 양파 수프 믹스 패킷에는 소금과 가공 재료가 들어 있습니다. 대신 생산 부서로 가서 신선한 허브를 선택하여 좋아하는 딥의 맛을 냅니다. 수제 과카몰리? 신선한 고수와 토마토를 골라보세요. 구운 옥수수 살사? 장바구니에 할라피뇨를 넣어보세요. 소금과 가공 첨가물을 넣지 않고 간단하고 신선한 재료로 좋아하는 요리에 자연스럽게 맛을 더합니다.

다음 모임을 위해 가장 건강한 여름 물놀이 10가지 목록을 작성했습니다. 그들은 모두 1인분에 150칼로리 미만(대부분 100칼로리 미만입니다!)이며 일반적인 후무스에서 달콤한 요구르트 과일 딥에 이르기까지 모든 것을 포함합니다. 이번 여름에 걱정해야 할 것은 손님을 접대하고 즐기는 것뿐입니다. 메뉴를 다뤘습니다.

시금치와 아티초크 딥

칼로리 함량이 가장 높은(1회 제공량당 약 150칼로리) 아티초크 딥은 그리스 요구르트 또는 저지방 사워 크림으로 다시 만들어 칼로리를 줄이고 단백질 함량을 높일 수 있습니다.

캐러멜 양파 딥

신선한 양파와 저지방 마요네즈는 이 딥을 100칼로리 미만으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 달콤한 캐러멜 처리된 양파를 신선한 허브 및 향신료와 결합한 다음 구워서 잊을 수 없는 치즈 같은 질감을 만듭니다. 이 딥은 확실히 칼로리의 가치가 있습니다.

카라멜라이즈드 양파 딥 레시피를 보려면 여기를 클릭하세요.

더 멋진 딥을 보려면 여기를 클릭하십시오!


몸에 좋은 9가지 건강 후머스 딥

Yasmin Fahr는 아보카도, 죽은 태아, 토마토를 사랑하는 음식 작가입니다. New York University에서 식품 연구 석사 학위를 취득한 후 Food & Wine 잡지에서 음식 저술로 경력을 시작했으며 이후 Daily Meal에서 창립 쿡 편집자로 일했습니다. 그녀의 글이 Yahoo! Travel, LA Times, Serious Eats, TasteBook 및 Whole Foods Market 간행물.

크리미하고 퍼질 수 있는 이 중동 요리는 테이블 사이드 딥에서 가장 좋아하는 이유가 있습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 몇 안 되는 음식 중 하나입니다. 일반적으로 병아리콩, 레몬 주스, 마늘, 올리브 오일 및 타히니로 만든 후무스는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 병아리콩(가르반조 콩이라고도 함)은 섬유질, 건강한 지방, 단백질 및 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 항산화제를 위한 타히니(참깨로 만든 크림 페이스트)와 비타민 E를 섞어 건강에 좋고 중독성 있는 이 딥을 완성합니다 . 물론, 포장된 후머스를 구입할 수도 있지만, 일단 고전적인 후머스 레시피를 알고 나면 원하는 대로 정확하게 양념한 일괄을 순식간에 섞을 수 있습니다. 바삭바삭한 채소와 피타 칩을 퍼서 먹든 샌드위치 스프레드로 사용하든, 이 후무스 변형을 사용하여 다음 저녁 파티를 멋지게 꾸며보세요.

크리미하고 퍼질 수 있는 이 중동 요리는 테이블 사이드 딥에서 가장 좋아하는 이유가 있습니다. 맛도 좋고 건강에도 좋은 몇 안 되는 음식 중 하나입니다. 일반적으로 병아리콩, 레몬 주스, 마늘, 올리브 오일 및 타히니로 만든 후무스는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 병아리콩(가르반조 콩이라고도 함)은 섬유질, 건강한 지방, 단백질 및 비타민 A와 C의 좋은 공급원입니다. 항산화제를 위한 타히니(참깨로 만든 크림 페이스트)와 비타민 E를 섞어 건강하고 중독성 있는 이 딥을 완성하십시오 . 물론 포장된 후머스를 구입할 수도 있지만, 일단 고전적인 후머스 레시피를 알고 나면 원하는 대로 정확하게 양념한 한 묶음을 순식간에 뒤섞을 수 있습니다. 바삭바삭한 야채와 피타 칩을 퍼서 먹든 샌드위치 스프레드로 사용하든, 이 후무스 변형을 사용하여 다음 저녁 파티를 멋지게 꾸며보세요.


망고, 석류 등의 과일을 과카몰리로 접으면 달콤함을 더해줍니다.

매우 건강에 좋은 간단한 방과 후 간식을 위해 자신의 후무스를 만드십시오.

1995년부터 Epicurious는 매일의 주방 팁, 재미있는 요리 비디오, 그리고 33,000개가 넘는 레시피를 통해 가정 요리사를 위한 최고의 식품 리소스였습니다.

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완벽한 딥핑 동료와 짝을 이루는 5성 파티 딥

와 함께 등장 완벽한 파티 딥은 담그는 도구가 작업에 적합하지 않은 경우에만 지금까지 얻을 수 있습니다. 덩크 중반에 산산이 부서지는 깨지기 쉬운 칩? 그것은 국자님의 멍청한 짓입니다.

예, 국정원은 막중한 책임입니다. 이것이 바로 우리가 최고 등급의 딥을 가져 와서 모든 맛있는 장점을 덩크, 딥, 스쿠핑 및 삽질을 위한 최고의 디퍼와 짝을 이루는 이유입니다.

청키 딥스

왕성한 딥은 튼튼한 디퍼를 요구합니다. 좋은 것들을 모두 지원하려면 견고한 플랫폼이 필요합니다. 또띠야 칩, 두꺼운 감자 칩, 크래커, 토스트와 베이글 칩, 빵 스틱과 프레첼, 사과와 배 슬라이스, 생 야채는 이러한 딥과 가장 잘 어울립니다.

웜 딥스

뜨거운 딥의 경우 더위를 견디고 무거운 물건을 들어 올릴 수 있는 상당한 양의 국자가 필요합니다. 신선한 빵, 피타 또는 토스트 덩어리는 훌륭한 선택입니다.

부드러운 딥스

후무스, 바바 가누쉬, 양파 딥과 같은 크림처럼 부드러운 딥의 경우 바삭한 피타 칩 또는 베이글 칩, 감자 칩 및 기타 채소 칩(예: 호박 또는 케일)을 사용하세요.

비디오: 맛있는 아티초크 딥 만드는 방법 보기 "이 뜨거운 아티초크 딥은 모든 파티의 인생입니다."라고 Tiffany Rhine은 말합니다. "셀러리, 구운 빵 또는 크래커와 함께 뜨겁게 드세요."

맛있는 딥과 &apose를 사랑하는 디퍼의 치트 시트를 여기&appose:


3. 스테이플스: 브레드 앤 칩스

이것들은 딥핑 도구의 스테이플입니다. 후무스에 찍어 먹는 이 음식은 검증된 사실이며 인기가 있는 데는 이유가 있습니다. 때로는 삶의 기본으로 돌아갈 필요가 있습니다. 다음은 우리가 가장 좋아하는 대기 중 일부입니다(항상 식료품 저장실에 있습니다).

  • 피타 칩: 이것들은 우리가 가장 좋아하는 딥 차량입니다. 바삭한 칩과 고소한 맛의 완벽한 조합입니다.
  • 빵: 음, 겉은 바삭하고 겉은 바삭한 빵을 누가 좋아하지 않겠습니까? 우리는 짭짤하거나 달콤한 맛에 담근 것을 좋아합니다.
  • 썬칩: 이 바삭바삭하고 맛있는 간식은 한 입 먹을 때마다 크런치한 식감을 더해주고, 맛을 믹스 앤 매치하여 훌륭한 조합을 만들 수 있습니다.
  • 쌀과자: 우리의 풍미를 더한 품종을 진정으로 맛보고 싶다면 쌀과자가 최고의 선택입니다. 딥이 쇼의 주인공이 되도록 합니다.
  • 베이글 칩: 베이글 칩은 훨씬 더 푸짐한 디핑 아이템으로 할라피뇨 실란트로와 같은 대담한 맛에 완벽합니다.

최고의 인스턴트 팟 파티 딥

최고의 인스턴트 팟 파티 딥 컬렉션은 슈퍼볼 선데이 또는 모든 종류의 파티를 위한 놀라운 딥을 찾을 수 있는 좋은 장소입니다! 또는 가족이 함께 TV를 보고 있을 때 언제든지 이 인스턴트 팟 딥 중 하나를 채찍질하세요!

인기 있는 컬렉션이 있습니다. 슬로우 쿠커 딥 레시피 이 사이트에서 그 게시물은 슈퍼볼 시간이 되면 항상 주목을 받습니다. 하지만 이제 사람들은 인스턴트 팟을 사용하여 퀵 푸드를 만드는 것을 좋아하기 때문에 푸드 블로거가 인스턴트 팟에서 만드는 맛있는 딥을 만드는 것이 재미있을 것이라고 생각했습니다. 그리고 이 컬렉션에 대한 18가지 맛있는 딥 아이디어를 공유합니다. 최고의 인스턴트 팟 파티 딥스! 슈퍼볼을 위한 음식을 만들고 있다면 이 맛있는 딥 중 하나를 즐기시기 바랍니다!

시금치 아티초크 딥, 후무스, 치즈 빈 딥과 같은 고전 요리는 물론 치즈 옥수수와 베이컨 딥, 가지 딥(Baba Ghanoush), 베이컨 치즈버거 딥, 버팔로 랜치 치킨 딥과 같은 새로운 아이디어도 있습니다. 달콤한 카라멜 딥. 여기에 닭고기, 베이컨, 갈은 쇠고기, 치즈와 함께 딥이 있으며 고기를 원하지 않는 사람들을 위한 비건 채식 버전의 퀘소도 있습니다. 사진을 스크롤하여 모든 옵션을 확인하십시오!

항상 그렇듯이 사진의 저작권은 레시피를 게시한 블로거에게 있습니다. 사진 아래의 레시피 이름을 클릭하기만 하면 원본 사이트에서 전체 레시피를 볼 수 있습니다.

더 많은 슈퍼볼 음식 정리:

인스턴트 팟 미시시피 신딥 365일 부터 천천히 + 압력 요리
(또한 슬로우 쿠커 및 오븐 지침.)


길티리스 프렌치 어니언 딥

일반적으로 고지방 사워 크림과 마요네즈로 가득 찬 프렌치 어니언 딥은 특히 물결 모양의 감자 칩과 짝을 이룰 때 항상 파티에서 가장 좋아하는 음식입니다. 이 수제 버전은 Kitchen Girl의 건강한 업그레이드입니다. 말린 양파 플레이크, 마늘 가루, 우스터 소스, 마요네즈(선택 사항) 및 그리스 요구르트를 결합합니다.

요구르트는 여분의 단백질과 칼슘을 딥에 몰래 넣습니다. 미국 농무부(USDA)에 따르면 일반 무지방 그리스 요구르트 한 컵은 272mg의 칼슘(훌륭한 공급원)과 함께 25g의 단백질을 제공합니다 . 보너스: 이 건강한 딥은 채찍질하는 데 5분밖에 걸리지 않습니다. ¼컵은 89칼로리, 5g 지방, 4g 탄수화물, 6g 단백질을 제공합니다. USDA에 따르면 매장에서 구입한 프렌치 어니언 딥의 동일한 1회분(약 4테이블스푼)에는 약 100칼로리, 4g의 탄수화물, 2g의 단백질만 포함되어 있습니다.

어느 쪽을 선택하든 적당히 즐기십시오. 이 수제 버전은 건강에 더 좋지만 여전히 고칼로리입니다. 고지방 감자 칩을 건강한 채소 스틱으로 바꾸면 이 스낵의 건강 프로필이 더욱 높아집니다.


다음 파티 확산에 활기를 불어넣는 10가지 이상의 후무스 요리법

후무스가 처음이신가요? 이 간단하고 직선적인 후무스 레시피로 시작하여 마늘 향이 나는 타히니 기반 혼합물에 익숙해지십시오.

토마토 & 허브 샐러드 후무스 볼

케이트 매티스의 사진

신선한 채소와 허브가 있다면 이 레시피를 좋아할 것입니다! 최고의 앱을 위해 기본 후무스를 함께 섞고 방울 토마토, 고수, 파슬리, 프레즈노 칠리, 셀러리로 토핑합니다.

파프리카 오일을 곁들인 골든 후무스

사진 크리스토퍼 테스타니

당신이 거기에 있었다면 후무스와 관련하여 그렇게 하십시오. 이 재료에는 강황과 커민 가루가 필요하며 다진 피스타치오, 적양파, 파슬리 잎으로 완성품 ​​위에 올려야 합니다.

구운 고수와 페타 치즈를 곁들인 후무스

사진: Sarah Anne Ward

후무스에 풍미가 가득 차게 만들고 싶다면 으깬 고수풀, 톡 쏘는 페타 크럼블, 신선한 민트 잎을 믹스에 넣어보세요. 맹세컨대, 지금까지 이런 후무스는 없었다!

민트 & 완두콩 후무스와 무 샐러드

사진 크리스토퍼 테스타니

이 건강한 후무스를 위해 다양한 종류의 콩과 식물로 실험해 보세요. 가르반조 콩 외에도 완두콩을 사용하여 원하는 질감과 맛을 만드십시오. 그 위에 무, 레몬 제스트, 죽은 태아, 민트를 얹는다.

비프 타코 토핑을 곁들인 검은콩 후무스

사진 크리스토퍼 테스타니

이것은 당신이 가진 가장 마음에 드는 후무스일 수 있습니다. 검은콩-타히니 혼합물을 퓌레로 만든 후 양념한 간 쇠고기, 할라피 절인 ños, 얇게 썬 붉은 양파를 얹습니다. 숟가락으로 먹고 싶은 유혹을 이겨내세요!

고소한 고구마 후무스

Peter Ardito의 사진

이 향긋한 전채로 파티를 조금 더 달콤하게 만드십시오! 고구마를 섞으면 이 후무스의 맛이 밝아지고 약간의 라임 껍질과 고수가루는 감칠맛을 더해줍니다.

비트 및 호두 후무스

사진 크리스토퍼 테스타니

이 딥 레드 딥은 모험을 즐기는 사람들을 위한 것입니다. 전채 요리 테이블에서 눈에 띄는 무언가를 위해 영양이 풍부한 로스트 비트를 기본 후무스 레시피에 추가하십시오. 그 위에 구운 견과류와 씨앗, 달콤한 석류 당밀을 얹습니다.

요구르트 및 훈제 아몬드를 곁들인 당근 커민 후무스

사진 크리스토퍼 테스타니

당근은 이 후무스에 완전히 새로운 맛과 질감을 줍니다! 그릭 요거트와 잘게 썬 아몬드는 대조적으로 바삭바삭하고 크림 같은 마무리를 제공하며 고수는 얌오 풍미와 향을 제공합니다.

에다마메 후무스

이 쉬운 후무스를 뒤집으면 5가지 재료만 필요합니다! 채소, 피타, 크래커와 함께 제공하기 전에 아주 건강한 완두콩을 위해 병아리콩으로 바꾸세요.

토마토와 페스토를 곁들인 흰콩 후무스

사진 크리스토퍼 테스타니

하얀 카넬리니 콩으로 후무스를 만들면 매우 크리미한 질감이 됩니다. 이 앱에 방울 토마토, 페스토, 바질을 올려 이탈리아 분위기를 더해 보세요.

검은콩 후무스

이 딥과 화려한 토핑 부족이 당신을 속이게 하지 마십시오. 강력한 펀치를 포장합니다. 고춧가루와 라임즙 등의 비법 재료가 어우러져 한 번 먹으면 멈출 수 없는 맛!

기본 후무스

이 쉬운 후무스 레시피로 기본으로 돌아가세요. 하지만 약간의 풍미를 더하고 싶다면 다진 토스트 피스타치오를 위에 뿌립니다. – 우리를 믿으세요!


파티 손님이 열광할 놀랍도록 쉬운 딥 요리법 24가지

손님에게 이 캐러멜 처리된 양파와 치즈 전채에 칩, 크래커 또는 빵 막대기를 담그게 하십시오.

후무스 틀에? 대신 이 놀라운 스프레드를 사용해 보세요.

레시피 받기.

저녁 식사 손님이 도착하기 시작하면 이 따뜻하고 끈적한 피미엔토 치즈 딥을 넣어 저녁 식사가 준비될 때까지 배를 채우십시오.

최대 3일 전에 담그어 냉장 보관할 수 있습니다.

10분이면 이 간단한 딥을 3가지 간단한 단계로 채울 수 있습니다.

부드럽고 풍부하며 신선한 맛을 한 번에 즐길 수 있는 이 간편한 딥은 몇 분 만에 준비되며 다양한 야채와 기타 디퍼를 보완하므로 손에 있는 모든 것을 제공할 수 있습니다.

카넬리니 콩, 로즈마리, 마늘, 레몬 주스의 크리미한 블렌드가 특징인 이 맛있는 레시피&mdash&mdashon 손으로 일년 내내 캐주얼한 모임을 위한 딥으로 제공하거나 더 멋진 관계를 위해 크로스티니에 스프레드를 제공합니다.

이 요리를 준비할 때 아티초크 통조림을 선택하고 부드러운 질감으로 인해 거품이 일고 치즈 같은 딥에 이상적입니다. 시간 위기에? 딥을 준비하여 냉장고에 최대 3일 동안 보관한 다음 준비가 되면 굽습니다.

버팔로 치킨을 좋아하지만 칼로리는 싫어하세요? 이 딥 레시피에는 귀하의 번호가 있습니다.

에서 레시피 받기 오븐 좀 줘.

이 끈적 끈적한 딥에는 맛있는 디퍼가 있습니다.

Season & Suppers에서 레시피를 확인하세요.

블루 치즈와 약간의 타바스코가 이 크리미한 요거트 딥에 약간의 활력을 줍니다.

Butternut 스쿼시는 모든 종류의 딥에서 환상적입니다. 여기에 감귤류와 달콤한 향신료로 풍미를 집중시킨 다음 퓌레로 만들고 다진 신선한 세이지로 맛을 낸다.

이 두툼한 딥은 이란 북부 길란 지방의 특산품입니다. 셰프 Serge Madikians는 석류로 씨앗과 당밀의 두 가지 형태로 자신의 버전을 만듭니다.

단 몇 초 만에 준비하는 이 풍부하고 풍미 가득한 딥으로 주방에서 몇 시간을 보내지 않고도 손님에게 깊은 인상을 남길 수 있습니다.

Lox 애호가들은 이 빠르고 쉬운 전채 요리를 계속해서 찾게 될 것입니다.

과카몰리는 모든 파티 스프레드의 일부로 항상 쉽고 맛있는 히트곡입니다. 이 버전은 고전적인 멕시칸 딥에 아시아 트위스트를 더하고 짭짤한 참깨, 간장, 칠리 마늘 페이스트를 사용하여 진정한 펀치를 선사합니다.

홈메이드 튀긴 콩, 정원에서 신선한 살사와 과카몰리로 만든 우리의 푸짐한 전채 요리는 포화 지방의 6분의 1에 불과하고 칼로리는 3분의 1로 적은 나트륨과 풍부한 풍미를 제공합니다.

건강하고 맛있는 전채를 준비하는 것은 모든 저녁 손님을 기쁘게 하는 방법입니다.

이 go-to 조리법으로 절대 잘못 갈 수 없습니다.

고수와 라임 주스를 섞은 튀긴 콩을 과카몰리, 사워 크림, 슈레드 체다 치즈와 함께 레이어링하여 좋아하는 모든 멕시코 풍미를 한입에 즐기십시오.

"퀘소 플라마도의 끈적끈적한 맛은 텍사스의 금요일 밤 축구와 같습니다. 이 요리는 전통적으로 flambé &mdash로 제공되지만 그 위에 데킬라를 붓고 불을 붙이는 것은 조금 무섭습니다. 그래서 우리는 혼합물에 술을 추가했습니다. 불꽃 없이 맛을 내기 위해."


이 딥은 너무 가볍고 건강합니다. 기름 한 스푼만 있으면 나머지 질감, 맛, 크림 같은 맛은 당근, 카넬리니 콩, 레몬 주스, 꿀 및 다양한 향신료에서 나옵니다. 당근 스틱에서 피타 칩에 이르기까지 후머스가 잘 어울리는 어떤 것과도 잘 어울립니다.

리코타는 딱딱한 치즈보다 조금 가볍고 약간 단맛이 있어서 떫은 맛이 나는 빵, 통곡물 칩에 잘 어울려서 여름 치즈 딥에 제격입니다. 이 딥은 맛있는 아티초크, 신선한 백리향, 간 파마산 치즈, 칠리 플레이크 및 레몬 주스로 완전히 중독됩니다.


비디오 보기: 매장에서 구입 한 것보다 더 좋은 후 머스를 만드는 방법-간편한 후 머스 레시피-업데이트 됨 (팔월 2022).